腘肌损伤的症状主要表现为膝盖后方的疼痛、活动受限以及局部肿胀等。这种损伤常见于运动过度或外力作用，可能影响膝关节的正常功能，需及时识别和处理。
1、膝盖后方疼痛
腘肌位于膝关节后方，损伤后常出现腘窝处持续性钝痛或刺痛。尤其在屈膝、下蹲、上下楼梯或跑步时，因肌肉收缩牵拉损伤部位，疼痛会明显加剧。部分患者夜间静止时也可能感到酸痛。
2、活动受限
由于疼痛和肌肉功能受损，患者常出现膝关节屈伸困难。主动屈膝（如爬楼梯）或被动拉伸（如尝试深蹲）时，关节活动范围明显缩小，步态可能呈现保护性跛行，严重时甚至无法完成单腿站立动作。
3、局部肿胀压痛
损伤后48小时内，腘窝处可能出现软组织肿胀，触摸时可感知肌肉紧张或条索状硬结。按压腘肌走行区域（膝盖后方偏内侧）会引发明显压痛，部分患者伴有皮肤温度升高或瘀斑。
若出现上述症状，建议立即停止运动并避免膝关节负重。可通过冰敷缓解急性期肿痛，使用弹性绷带适当加压包扎。若48小时后症状未缓解或出现关节不稳、异常弹响等情况，需及时至骨科就诊，通过超声或MRI检查明确损伤程度，排除韧带撕裂等合并伤。康复期间应在医生指导下进行渐进式拉伸和肌力训练。