静息心率是指人体在安静、放松状态下每分钟的心跳次数，通常作为评估心脏功能和整体健康状况的重要指标。正常成年人的静息心率范围一般为每分钟60~100次，但个体差异较大，运动员或长期锻炼者可能低于此范围。
静息心率受年龄、体能水平、情绪状态和基础疾病等因素影响。心脏通过规律收缩将血液输送至全身，心率快慢直接反映心脏的工作效率。长期静息心率偏高可能增加心血管疾病风险，而心率过低则可能导致供血不足。测量时应保持静坐15分钟以上，避免运动、饮食或情绪波动干扰结果。部分人群可能出现心率异常，如甲状腺功能亢进、贫血或心律失常等疾病状态。
日常可通过规律锻炼、保持健康体重和戒烟限酒等方式维护适宜静息心率。若静息心率持续低于50次/分或超过100次/分，伴随头晕、胸闷等症状，建议及时进行心电图等检查。监测心率变化时应使用经过认证的医疗设备，避免运动手环等非医疗器械的误差干扰诊断。