腰椎退变可能是由年龄增长、慢性劳损以及外伤等因素引起的。该疾病与腰椎结构随时间的退化密切相关，需结合具体诱因进行针对性干预。
1、年龄增长
随着年龄增长，腰椎的椎间盘会逐渐失去水分，弹性降低，同时关节软骨磨损、韧带松弛，导致腰椎稳定性下降。这是自然的生理性退变过程，可能伴随腰部僵硬、活动受限等症状。日常可通过适度锻炼腰背肌群延缓退变速度。
2、慢性劳损
长期弯腰劳动、久坐、不良姿势等因素会使腰椎持续承受过大压力，加速椎间盘和关节的磨损。此类积累性损伤易引发骨质增生、椎间隙变窄等病理改变。患者常出现反复腰痛，急性期需减少负重，遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状。
3、外伤因素
腰椎骨折、急性扭伤等外伤可能直接破坏椎体结构，造成局部力学失衡。损伤后若未完全康复，可能导致椎间盘突出或小关节紊乱，从而诱发退行性改变。此类患者除药物治疗外，必要时需通过椎间融合术等手术恢复脊柱稳定性。
日常生活中应避免长时间保持单一姿势，建议每1小时起身活动腰部。加强腰背肌锻炼如五点支撑法，可增强腰椎稳定性。若出现下肢麻木、持续性疼痛或大小便功能障碍，需立即就医排除严重并发症。