儿童在医生或营养师的指导下可以适量吃燕窝，但需注意个体差异和潜在风险。燕窝含有蛋白质、氨基酸及矿物质等成分，但并非儿童必需营养的主要来源。
儿童消化系统尚未发育完全，过量摄入高蛋白食物可能增加肠胃负担。部分儿童可能存在对燕窝中蛋白质过敏的情况，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。此外，燕窝中的唾液酸等成分虽对免疫力有一定益处，但通过日常均衡饮食即可满足儿童生长发育所需。
3岁以下婴幼儿不建议食用燕窝，因其消化功能较弱且营养需求应以母乳或配方奶为主。学龄期儿童若需食用，建议每周不超过2次，每次1-2克干燕窝即可。需选择正规渠道的无添加产品，避免糖分过高的即食燕窝。食用后应观察是否出现腹痛、腹泻等不适症状，有过敏家族史的儿童需特别谨慎。
儿童饮食应保证谷物、蔬菜、肉类、奶制品等多样化摄入。若出现营养不良或特殊健康需求，应在专业医师指导下制定膳食方案，不可盲目依赖滋补品。