过度劳累可能对身体造成免疫力下降、心血管系统损伤、神经系统影响、消化系统紊乱以及肌肉骨骼损伤等伤害。长期处于高强度工作或精神压力下，身体各系统可能出现不同程度的异常反应。
1、免疫力下降
过度劳累会导致体内皮质醇水平升高，抑制免疫细胞活性，降低抗体生成能力。此时人体对病毒、细菌等病原体的防御能力减弱，更容易出现反复感冒、口腔溃疡或伤口愈合缓慢等情况。
2、心血管系统损伤
持续劳累会引发交感神经兴奋，导致心率加快、血压升高。长期如此可能造成血管内皮损伤，增加动脉粥样硬化风险，严重时可能诱发心绞痛、心肌梗死等急症。
3、神经系统影响
大脑长时间处于紧张状态会加速神经细胞损耗，可能出现记忆力减退、注意力不集中等症状。部分人群还会伴随焦虑、抑郁等情绪障碍，以及失眠、多梦等睡眠问题。
4、消化系统紊乱
过劳状态会减少胃肠血液供应，影响消化酶分泌。常见表现包括食欲下降、腹胀腹痛，长期可能诱发胃炎、胃溃疡等疾病。部分患者还会出现排便异常，如便秘或腹泻交替发生。
5、肌肉骨骼损伤
持续体力劳动或固定姿势工作会导致乳酸堆积，引起肌肉酸痛、僵硬。长期过劳可能造成肌腱炎、腰椎间盘突出等劳损性疾病，严重时可能出现关节活动受限。
建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，每工作1小时进行5-10分钟拉伸运动。出现持续心悸、胸痛或无法缓解的疲劳感时，应及时到心血管内科或全科医学科就诊检查。