经常出现口腔溃疡可能与饮食不当、维生素缺乏、消化系统疾病、免疫因素以及精神压力过大等因素有关，建议及时就医明确具体原因。具体分析如下：
1、饮食不当
长期食用辛辣刺激性食物或过烫的饮食，可能反复损伤口腔黏膜，导致溃疡。日常需注意清淡饮食，避免刺激性食物，适当增加蔬菜水果摄入。
2、维生素缺乏
长期缺乏维生素B2、维生素C等营养素会影响黏膜修复能力。可通过食用动物肝脏、牛奶、柑橘类水果等补充，或在医生指导下服用复合维生素片、维生素B2片等药物。
3、消化系统疾病
慢性胃炎、幽门螺杆菌感染等疾病可能伴随反复口腔溃疡。需针对原发病治疗，如使用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊、阿莫西林胶囊等药物根除幽门螺杆菌。
4、免疫因素
部分患者存在免疫功能紊乱，可能出现复发性阿弗他溃疡。可遵医嘱使用转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片等免疫调节药物，必要时进行免疫相关检查。
5、精神压力过大
长期焦虑、睡眠不足等因素可能通过神经内分泌途径诱发溃疡。建议通过运动、冥想等方式缓解压力，必要时在心理科医生指导下进行干预。
若口腔溃疡每月发作超过3次或单个溃疡超过2周未愈，需警惕白塞病、克罗恩病等系统性疾病可能。建议就诊口腔黏膜科完善血常规、免疫指标等检查，避免自行长期使用激素类漱口液。日常注意保持口腔清洁，可使用复方氯己定含漱液预防感染，同时记录饮食日记排查过敏原。