睡前喝牛奶是否能养胃不能一概而论，需结合个人身体情况判断。适量饮用可能对部分人群有益，但并非所有人都适合。
1、胃酸过多者
牛奶中的蛋白质和钙质可短暂中和胃酸，缓解烧心、反酸等不适。这类人群睡前饮用温牛奶可能暂时减轻症状，但效果持续时间较短，无法达到长期养胃作用。若长期依赖可能影响胃酸正常分泌节律。
2、乳糖不耐受或反流性食管炎患者
约60%的亚洲成年人存在乳糖不耐受，饮用后易出现腹胀、腹泻。胃食管反流患者饮用后可能刺激胃酸分泌增加，平卧时易引发反流，加重夜间咳嗽、烧心等症状。此类人群应避免睡前饮用。
饮用时建议选择温热低脂奶，饮用量控制在200ml以内。饮用后避免立即平卧，保持上半身抬高15-20度。若出现持续胃部不适，应及时到消化内科就诊，通过胃镜等检查明确病因，在医生指导下进行规范治疗。日常养胃需结合规律饮食、适度运动等综合调理。