光敏性食物通常包括芹菜、柠檬、香菜、菠菜、无花果等。这类食物中含有光敏性物质，可能增加皮肤对紫外线的敏感性，建议食用后注意防晒。
1、芹菜
芹菜含有呋喃香豆素等光敏性成分，这类物质在紫外线照射下可能引发皮肤光敏反应，导致红斑、瘙痒等症状。食用芹菜后若长时间暴露于阳光下，可能增加皮肤晒伤风险。
2、柠檬
柠檬富含呋喃香豆素和香豆素类化合物，这类物质会与紫外线发生光化学反应，可能引起皮肤色素沉着或炎症反应。直接接触柠檬汁后若未及时清洁皮肤，可能加重光敏性皮炎的发生概率。
3、香菜
香菜中的补骨脂素等成分具有光敏特性，可能降低皮肤对紫外线的耐受性。敏感体质人群大量食用后，在强光环境中容易出现皮肤灼热、起疹等光毒性反应。
4、菠菜
菠菜含有叶绿素及草酸等成分，可能通过代谢途径影响皮肤对紫外线的防御能力。过量食用后若未做好物理防晒，可能诱发日光性皮炎等皮肤问题。
5、无花果
无花果的汁液中含有补骨脂素和呋喃香豆素衍生物，接触皮肤后在紫外线作用下可能引发红肿、水疱等光毒性反应，未成熟果实中这类成分含量更高。
日常建议适量食用光敏性食物，避免暴晒前大量摄入。外出时可采取戴遮阳帽、涂抹防晒霜等防护措施。若食用后出现皮肤红斑、灼痛等光敏反应，应及时清洗皮肤并就医处理，避免搔抓或自行使用刺激性药物。