一般情况下，刷牙时建议适当清洁舌头。舌头表面容易堆积细菌、食物残渣和脱落细胞，长期不清洁可能引发口臭或增加口腔问题风险。
舌头清洁有助于减少口腔内的细菌数量，尤其是厌氧菌。这些细菌在舌苔中繁殖可能分解蛋白质产生挥发性硫化物，形成口臭。轻柔刷洗舌背能有效清除约75%的硫化物，改善口腔气味。使用软毛牙刷或专用舌刮器，从舌根向舌尖单向轻刷3-5次即可，避免反复横刷刺激味蕾。
需注意清洁力度要轻柔，过度用力可能损伤舌乳头影响味觉。金属材质舌刮器不建议每日使用，每周2-3次为宜。儿童建议在家长指导下进行，选择硅胶材质工具。若发现舌苔异常增厚、颜色改变或伴有疼痛，应及时就诊检查，排除口腔念珠菌感染等病理情况。
日常口腔护理建议早晚各清洁一次舌头，每次不超过10秒。清洁后可用淡盐水漱口，保持口腔湿润。选择含锌离子的漱口水可辅助抑制细菌活性，但不宜替代物理清洁。