减肥期间一般可以适量吃猕猴桃。猕猴桃属于低热量、高纤维的水果，适量食用有助于补充营养且不易造成热量超标，但需注意控制摄入量。
猕猴桃的热量约为每100克含61千卡，属于低升糖指数水果。其富含的膳食纤维能增加饱腹感，延缓胃排空时间，有助于减少其他高热量食物的摄入。同时含有的维生素C和消化酶可促进新陈代谢，辅助脂肪分解。但需注意单日摄入量不宜超过2-3个，避免果糖摄入过量。
建议选择在两餐之间作为加餐食用，每次1个为宜。可将猕猴桃与无糖酸奶搭配，或替代部分主食作为低热量代餐。需注意保持饮食多样性，结合全谷物、优质蛋白和蔬菜的均衡摄入，配合规律运动才能达到更好的减重效果。
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