抽筋可能与缺钙有关，但并非所有情况都由缺钙引起。通常情况下，缺钙、运动过度、电解质失衡或血液循环障碍等因素均可能导致抽筋，需结合具体表现判断。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩和神经信号传递，长期钙摄入不足或吸收障碍可能导致神经肌肉兴奋性增高，引发小腿或足部抽筋。孕妇、老年人等群体更易因缺钙出现夜间抽筋，可通过牛奶、豆制品等食物补充钙质。
2、运动过度
剧烈运动时肌肉持续收缩会导致乳酸堆积，运动后未及时拉伸可能引发腓肠肌痉挛。这种情况常伴随肌肉酸痛，适当按摩和热敷可缓解症状。
3、电解质失衡
大量出汗或腹泻会造成钠、钾、镁等电解质丢失，干扰神经肌肉正常功能。长跑运动员在高温环境下易出现腿部抽搐，及时补充含电解质的运动饮料有助于预防。
若频繁出现抽筋且伴随肢体麻木、肿胀等症状，需警惕腰椎疾病或下肢血管病变。日常注意运动前热身，均衡摄入矿物质，必要时检测血钙水平。夜间发作者可尝试睡眠前做跟腱拉伸，改善肌肉紧张状态。