高原反应的常见感觉包括头痛、头晕、呼吸困难、恶心以及心悸等，具体表现因人而异。其发生主要与进入高原后血氧饱和度下降、机体缺氧有关，多数人在海拔3000米以上可能出现症状。
1、头痛
这是最常见的症状，多表现为前额或双侧太阳穴的搏动性疼痛。高原缺氧会导致脑血管扩张、颅内压增高，同时低氧环境可能引发脑组织水肿，进一步加剧疼痛感。部分患者可能伴随头部胀痛或压迫感。
2、呼吸困难
表现为呼吸频率加快、气短，尤其在活动时加重。由于高原大气压降低，肺泡内氧气分压下降，人体需要通过加快呼吸来代偿性增加氧气摄入，严重时可能出现口唇发绀。
3、恶心呕吐
胃肠道黏膜在缺氧状态下易发生水肿，胃排空速度减慢。约30%-50%的高原反应者会出现食欲减退、反酸，部分患者会伴随持续性恶心，严重时可能引发喷射状呕吐。
4、心悸胸闷
心脏为补偿缺氧会加快搏动，静息心率可能达到100-120次/分。患者常感觉心脏剧烈跳动、胸前区压迫感，心电图检查可能显示窦性心动过速，血氧监测仪通常显示SpO₂低于90%。
5、失眠乏力
低氧环境会影响神经系统功能，导致入睡困难、睡眠浅且易醒。同时细胞线粒体有氧代谢受阻，能量产生不足，患者常感觉四肢沉重、肌肉无力，即使休息后也难以缓解。
初入高原者建议保持充足休息，避免剧烈运动，注意保暖防寒。若出现剧烈头痛、咳粉红色泡沫痰或意识模糊等症状，提示可能发展为高原肺水肿或脑水肿，需立即吸氧并下降至低海拔地区治疗。建议进入高原前进行适应性训练，必要时可在医生指导下预防性服用乙酰唑胺等药物。