熬夜可能导致体重增加，这种情况可能与激素水平变化、食欲增加、代谢率下降等因素有关。若长期存在熬夜行为且体重明显异常，建议及时就医检查。
熬夜容易影响体内瘦素和胃饥饿素的分泌平衡，导致饥饿感增强，尤其在深夜更易摄入高热量食物。同时，睡眠不足可能降低基础代谢率，使能量消耗减少。此外，熬夜后的疲劳感可能减少白天的活动量，进一步减少热量消耗。部分人可能因作息紊乱出现胰岛素敏感性下降，促使脂肪堆积。
建议保持规律作息，尽量在晚上11点前入睡，并保证7~9小时的睡眠时间。饮食方面需控制夜间进食量，避免高糖、高脂的零食。白天可适当增加有氧运动，如慢跑、游泳等，促进能量消耗。若调整作息后体重仍持续增长，需就医排除甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病。