面瘫的康复训练方法主要包括面部肌肉按摩、表情肌训练、抬眉训练、鼓腮训练以及闭眼训练等，需根据患者具体情况循序渐进。早期介入规范的康复训练有助于促进神经功能恢复，改善面部肌肉活动能力。
1、面部肌肉按摩
用指腹从额头中央向两侧太阳穴轻柔按压，再沿面颊从鼻翼向耳前滑动按摩，每次5-10分钟。按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬，但需注意力度适中，避免过度牵拉导致肌肉疲劳。
2、表情肌训练
对着镜子进行皱眉、咧嘴笑、嘟嘴等表情动作，每个动作保持3-5秒后放松，重复10-15次。通过主动收缩和放松面部肌肉，可增强神经对肌肉的控制能力，建议每天进行2-3组训练。
3、抬眉训练
用手指辅助患侧眉毛向上抬起，保持5秒后缓慢放下，重复8-10次。该训练重点锻炼额肌和枕额肌，有助于恢复前额部运动功能，训练时可配合深呼吸增强肌肉协调性。
4、鼓腮训练
深吸气后紧闭双唇，将气体缓慢送入双侧颊部使面颊鼓起，维持5秒后放松，重复5-8次。此项训练能增强口轮匝肌和颊肌力量，改善口角歪斜症状，训练时需注意均匀用力避免单侧过度代偿。
5、闭眼训练
轻轻闭合眼睑后用力紧闭，保持3秒再缓慢睁开，每日练习20-30次。通过眼轮匝肌的主动收缩训练，可改善患侧眼睑闭合不全，训练时可用手指轻压眉弓辅助发力。
建议在医生或康复治疗师指导下制定个性化训练方案，训练初期可配合温热敷促进肌肉放松。训练过程中出现面部疼痛或痉挛时应立即停止，并及时复诊调整治疗方案。日常需注意面部保暖，避免冷风直吹，睡眠时可用眼罩保护患侧眼睛。若训练3个月后功能恢复不明显，需进一步评估是否需结合针灸或神经修复治疗。