维生素E作为一种脂溶性维生素，适当补充通常较为安全，但长期或过量服用可能引发副作用。常见副作用包括胃肠道不适、出血风险升高、过敏反应以及内分泌紊乱等。
1、胃肠道不适
过量服用维生素E可能刺激消化道黏膜，引起恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。尤其空腹服用时，脂溶性的特性可能加重对胃肠道的刺激。
2、出血风险升高
维生素E具有抗血小板聚集作用，每日摄入超过400IU可能干扰凝血功能。对于同时服用华法林、阿司匹林等抗凝药物的人群，可能增加皮下瘀斑、鼻出血甚至内脏出血的风险。
3、过敏反应
部分人群可能对维生素E制剂中的辅料成分过敏，表现为皮肤瘙痒、红斑、荨麻疹等。严重时可能出现血管性水肿或呼吸困难，需立即停药就医。
4、内分泌紊乱
长期大剂量服用可能影响甲状腺功能，干扰雌激素代谢。临床观察发现每日摄入超过800IU持续半年以上，可能引起乳房胀痛、月经周期紊乱等现象。
建议在医生指导下合理补充维生素E，普通成人每日推荐摄入量为14mg（约21IU）。服用抗凝药物、备孕期女性及甲状腺疾病患者需特别注意剂量控制。若出现视力模糊、异常出血或持续头痛等症状，应及时停药并就医检查。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。