总岔气可能是生理性原因所致，如呼吸调节不当、肌肉疲劳等；也可能与胸膜炎、肋间神经痛等疾病原因有关，建议及时就医查明病因。
1、生理性原因
剧烈运动时呼吸频率过快或深度不足，可能导致膈肌痉挛，引发岔气。运动前未充分热身、运动强度突然增加等情况，容易造成呼吸与运动节奏不协调。这类情况可通过调整呼吸节奏、适当休息或按压疼痛部位来缓解。
2、肌肉疲劳或痉挛
长时间运动可能导致肋间肌、膈肌等呼吸肌过度收缩或乳酸堆积，引发局部疼痛。尤其在寒冷环境下运动时，肌肉血液循环较差，更易出现痉挛。建议运动时注意循序渐进，运动后可通过热敷或轻柔按摩放松肌肉。
3、胸膜炎
若频繁出现胸痛伴随咳嗽、深呼吸加重等症状，可能与胸膜炎症有关。胸膜炎多由感染、外伤或自身免疫性疾病引发，需通过胸部CT、血液检查等明确诊断。一般可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、头孢克肟胶囊、醋酸泼尼松片等药物控制炎症和疼痛。
4、肋间神经痛
病毒感染、脊柱病变等因素可能刺激肋间神经，导致胸部刺痛感，易与岔气混淆。此类疼痛常呈带状分布，咳嗽或体位变动时加剧。治疗需针对病因，例如使用阿昔洛韦片抗病毒，或甲钴胺片营养神经，配合局部理疗改善症状。
若调整呼吸方式、减少运动负荷后仍频繁出现岔气，或伴随发热、持续胸痛等症状，建议及时至呼吸科或疼痛科就诊。需完善心电图、胸部影像学等检查，排除器质性疾病。日常注意运动前充分热身，避免饱餐后立即进行高强度活动。