自慰是否对身体有害通常需要根据频率和个体情况综合判断，不能一概而论。适度自慰属于正常的生理行为，但过度频繁可能会引发某些问题。
从生理角度来看，适度自慰不会导致器质性损伤，属于性压力的正常释放途径。男性在性兴奋时前列腺液分泌增加，规律排精有助于维持生殖系统健康。女性适度的自慰行为可以帮助了解身体敏感区域，对性功能发育有一定积极作用。但若每日多次、用力不当的自慰可能导致生殖器黏膜轻微擦伤，出现暂时性红肿或排尿不适。
心理影响方面，现代医学认为正确认识自慰行为不会产生心理问题。但部分人群受传统观念影响，在自慰后产生强烈的罪恶感或焦虑情绪，这种情况可能引发继发性功能障碍。青少年群体中过度沉溺自慰可能影响学习专注度，需要适当引导。
需要特别说明的是，医学上不存在统一的"正常频率"标准。若自慰行为未影响日常社交、工作和身体健康，且未伴随强迫性心理，通常无需过度干预。建议保持科学认知，选择私密卫生的环境，避免使用异物或过度刺激。若出现持续性生殖器疼痛、排尿异常或心理困扰，建议及时就诊泌尿外科或心理科。