肘关节骨折后的康复训练方法主要包括早期关节活动度训练、中期肌肉力量训练、后期功能恢复训练、物理治疗以及日常护理等。需根据骨折愈合情况，在医生指导下分阶段进行科学锻炼。
1、早期关节活动度训练
骨折固定后1-2周内，可在医生指导下进行手指屈伸、腕关节旋转等远端关节活动。使用健侧手辅助患侧进行肘关节被动屈曲，活动范围控制在30°-90°之间，每日3-4次，每次10-15分钟，需避免引起疼痛。
2、中期肌肉力量训练
骨折后3-6周，拆除外固定后开始主动屈伸训练。采用握力球进行前臂肌群等长收缩，每组10次，每天3组。配合弹力带抗阻训练，逐步增加肘关节伸展角度，训练后冰敷15分钟预防肿胀。
3、后期功能恢复训练
骨折愈合后（约6-8周）进行复合功能锻炼，包括模拟日常活动的推墙练习、旋转门把手训练。可进行哑铃弯举（0.5-1kg起始），每周递增10%负荷，配合太极拳等全身协调运动改善关节灵活性。
4、物理治疗
超声治疗可促进局部血液循环，每次10分钟；蜡疗能缓解关节僵硬，温度控制在42-45℃。建议每周接受2-3次专业理疗，配合关节松动术改善软组织粘连。
5、日常护理
佩戴可调节支具维持功能位，睡眠时用枕头垫高患肢。饮食注意补充钙质和蛋白质，每日饮水量保持2000ml以上。避免提重物、突然扭转等危险动作，乘车时使用护具保护。
康复训练应严格遵循骨折愈合进程，定期复查X线确认骨痂形成情况。训练强度以次日无持续性疼痛为度，若出现关节肿胀加重或活动度倒退，需立即暂停训练并就诊。建议在康复治疗师指导下制定个性化方案，配合水中运动等低冲击训练，逐步恢复关节全范围活动能力。