跖腱膜炎的治疗方法主要包括休息与制动、物理治疗、药物治疗、矫形器具以及手术治疗等，需根据病情严重程度在医生指导下选择。早期干预有助于缓解症状并促进恢复。
1、休息与制动
减少足部负重活动是治疗的基础。急性期建议避免长时间行走或跑步，必要时可使用足部支具限制活动，减轻跖腱膜的牵拉刺激。夜间可佩戴足托保持踝关节中立位，防止筋膜挛缩。
2、物理治疗
急性疼痛期可采用冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟。慢性期建议每日温水泡脚并配合超声波、冲击波等理疗，促进局部血液循环。足底筋膜牵拉训练需持续进行，如坐位抓毛巾、台阶拉伸等动作，每日3组，每组15次。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部外用，或口服塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。顽固性疼痛者可能在医生评估后进行局部封闭治疗，常用药物为利多卡因复合糖皮质激素。
4、矫形器具
定制足弓支撑鞋垫可有效分散足底压力，纠正生物力学异常。选择鞋跟部有缓冲设计的运动鞋，避免穿平底鞋或人字拖。肥胖患者建议通过饮食控制减轻体重，降低足部负荷。
5、手术治疗
保守治疗无效且病程超过6-12个月者，可考虑筋膜切开术或足底神经松解术。术后需配合康复训练，逐步恢复足部功能，但需严格评估手术适应证。
患者日常应避免赤足行走，运动前后做好足部拉伸。若出现晨起第一步疼痛加重、足跟灼热感持续不缓解等情况，建议及时到骨科或运动医学科就诊，通过超声或MRI检查明确筋膜损伤程度，制定个体化治疗方案。