正常人的血压范围通常为收缩压90~120mmHg和舒张压60~80mmHg。若血压长期超出此范围，可能提示存在血压异常，需结合多次测量结果进行判断。
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，其数值受年龄、情绪、活动状态等多种因素影响。健康成年人在静息状态下，收缩压应低于120mmHg，舒张压应低于80mmHg。当收缩压处于120~139mmHg或舒张压处于80~89mmHg时，属于正常高值血压，需注意监测。若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，则可能达到高血压诊断标准。对于部分老年人，因血管弹性下降，血压可能略高于正常范围，但仍需控制在收缩压＜150mmHg且舒张压＜90mmHg以内。
建议健康人群每年至少测量1~2次血压，高血压高危人群（如肥胖、有家族史者）应增加监测频率。测量前需静坐休息5分钟，避免吸烟、饮咖啡或剧烈运动。若家庭自测血压多次超过135/85mmHg，或出现头晕、头痛等症状，应及时携带测量记录至心血管内科就诊，由医生评估是否需要干预。日常可通过低盐饮食、规律运动等方式维持血压稳定。