长期适量饮用茶一般不会损害肾脏，但过量摄入或存在基础肾病时可能带来风险。茶中含有咖啡因、草酸等成分，其影响需结合摄入量和个体状况综合判断。
1、正常饮用量
成年人每日饮用3-4杯淡茶（约1200ml）通常不会造成肾脏负担。茶多酚具有抗氧化作用，可能帮助减少自由基对肾脏细胞的损伤。咖啡因的利尿作用可促进代谢废物排出，但需注意及时补水。
2、过量摄入风险
每日饮用超过2000ml浓茶可能增加草酸钙结石风险。茶叶中的草酸吸收后需经肾脏排泄，长期过量可能加重排泄负担。咖啡因过量摄入会引起血压波动，间接影响肾小球滤过功能。
3、特殊人群注意
慢性肾病患者需限制茶水摄入，因肾功能下降可能影响草酸代谢。已存在肾结石者应避免饮用浓茶，特别是红茶和普洱茶草酸含量较高。透析患者需严格控制液体摄入量，饮茶量应计入每日总摄水量。
建议健康人群每日饮茶量控制在合理范围，避免空腹饮用浓茶。存在排尿异常、腰痛或水肿等症状时，应及时进行尿常规和肾功能检查。慢性肾病患者饮茶前应咨询肾内科医师，根据个体情况调整饮食方案。