孕妇早期一般可以适量吃蓝莓，但需注意清洗干净并避免过量食用。蓝莓富含维生素C、膳食纤维及抗氧化成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但具体情况需结合个体健康状况调整。
蓝莓含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁的吸收。其膳食纤维可辅助缓解孕期便秘问题，而花青素等抗氧化物质对胎儿发育可能有益。但蓝莓属于凉性水果，过量食用可能引起胃部不适，建议每日摄入量控制在50-100克。同时需注意选择新鲜蓝莓，流水冲洗去除表面可能残留的农药或微生物，避免食用腐败变质果实。
对于存在妊娠期糖尿病的孕妇，需在医生指导下控制蓝莓摄入量，因其含有天然果糖。若食用后出现皮疹、腹泻等异常反应，应立即停止食用并及时就医。
孕期饮食应保持多样化，蓝莓可作为健康水果的选择之一。建议将蓝莓与其他营养食物搭配食用，并定期进行产检。具体饮食安排可咨询产科医生或营养师，根据个人体质制定科学膳食方案。