孕妇一般可以适当伸懒腰，但需注意姿势和时间。伸懒腰属于正常生理活动，正确进行通常不会对胎儿造成不良影响，但需避免过度拉伸或长时间保持伸展姿势。
孕妇在孕期因体内激素变化，可能出现肌肉紧张或疲劳感，适当伸懒腰有助于缓解背部及四肢的僵硬感。但需注意动作幅度不宜过大，避免过度牵拉腹部肌肉或引起韧带损伤。建议在伸懒腰时保持动作轻柔，以自然舒展为主，避免突然发力或向后过度仰伸。
若伸懒腰后出现腹部发紧、疼痛等异常情况，应及时停止动作并休息观察。日常生活中建议通过散步、孕妇瑜伽等温和运动缓解身体疲劳，同时注意保持规律作息。孕期出现持续不适或异常症状，需及时就医检查。