孕妇通常可以适量食用豌豆。豌豆富含蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，能够为孕妇及胎儿提供必要的营养支持，但在食用时需注意个人体质及食用方式。
豌豆含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防孕期便秘。其中的叶酸含量较高，对胎儿神经管发育有一定益处。此外，豌豆中的维生素C和铁元素组合，可辅助改善孕期缺铁性贫血。但需注意豌豆淀粉含量较高，过量食用可能引起胀气或消化不良，建议每日食用量控制在50-80克，并选择煮熟的烹饪方式。
若孕妇存在慢性肾病、糖尿病等基础疾病，或对豆类食物过敏，应减少或避免食用。日常饮食建议保持多样化，可将豌豆与胡萝卜、鸡肉等食材搭配烹饪，既能保证营养均衡，又能提升口感。如食用后出现腹胀、皮疹等不适，建议暂停食用并咨询产科医师。