孕妇可以适量吃果冻，但需根据自身情况选择。果冻的主要成分是水和糖，可能含有少量食品添加剂，健康孕妇偶尔少量食用通常不会影响健康。但若存在妊娠期糖尿病或肠胃功能较弱的情况，则不建议食用。
果冻含糖量较高，可能引起血糖波动，妊娠期糖尿病患者需严格控制糖分摄入，避免加重病情。此外，部分果冻含有山梨酸钾、苯甲酸钠等防腐剂，以及人工色素等成分，肠胃敏感的孕妇食用后可能出现恶心、腹胀等不适。对于健康孕妇而言，适量食用果冻可缓解食欲不振，但需选择正规厂家生产的低糖或无糖产品。
日常建议孕妇通过新鲜水果补充营养，如苹果、蓝莓等富含维生素的食物。若食用果冻后出现腹痛、腹泻等症状，建议及时就诊。孕期饮食应注意多样化，避免过量摄入加工食品，定期进行产检以监测母婴健康状况。