孕初期注意事项包括营养补充、生活调整、定期产检，禁忌主要有避免烟酒、慎用药物、远离有害环境。此阶段是胎儿器官发育关键期，需特别关注健康管理。
1、营养补充
孕早期需保证叶酸每日400-800μg，可通过绿叶蔬菜或孕妇专用叶酸片补充。同时增加优质蛋白摄入，如鱼肉、鸡蛋、豆制品等。建议采用少食多餐方式缓解孕吐，避免空腹引发低血糖。需注意避免生食海鲜、未消毒乳制品等可能含李斯特菌的食物。
2、生活调整
保持7-8小时规律睡眠，午间可适当休息30分钟。穿着宽松棉质衣物，避免腹部压迫。运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度项目，每次不超过30分钟。注意浴室防滑措施，洗澡水温控制在38℃以下。避免提重物、久站及剧烈跳跃动作。
3、定期产检
首次产检应在孕6-8周进行，包括B超确认孕囊位置、血HCG和孕酮检测。11-14周需完成NT检查及早期唐筛。建议建立产检档案，按时监测血压、体重、宫高等指标。出现持续腹痛或阴道流血需立即就医。
4、避免烟酒
烟草中的尼古丁会使胎盘血管收缩，导致胎儿缺氧，增加唇腭裂风险。酒精可通过胎盘屏障，孕早期接触可能引发胎儿酒精综合征。同时需远离二手烟环境，避免使用电子烟等替代品。
5、慎用药物
发热时避免自行服用布洛芬，应选择对乙酰氨基酚并在医生指导下使用。妊娠剧吐需遵医嘱使用维生素B6，禁用甲氧氯普胺等可能致畸药物。慢性病患者需在孕前调整用药方案，如甲亢患者改用丙硫氧嘧啶。
6、远离有害环境
避免接触X射线等电离辐射，必要时穿戴铅防护服。减少染发剂、指甲油等化学制剂接触，居家装修选择环保材料。工作环境需避开汞、铅等重金属，以及有机溶剂、农药等挥发性物质。建议空气质量差时佩戴N95口罩。
孕早期应保持心情愉悦，配偶需共同参与孕期健康管理。若出现严重孕吐导致体重下降超过5%，或伴有头晕、视物模糊等症状，应及时产科就诊。所有保健品的服用均需经专业医师评估，避免营养过剩或不足。