月子期间通常可以吃水果，但需注意选择和食用方式。水果富含维生素和膳食纤维，有助于补充营养和促进消化，但需结合产妇身体恢复情况调整。
1、补充营养
水果含有维生素C、维生素A及钾、镁等矿物质，适量食用可帮助产妇改善食欲，促进产后恢复。例如，苹果、香蕉等水果能提供必要的营养素，增强免疫力。2、选择合适水果：建议选择温性水果如红枣、龙眼等，避免寒凉性水果如西瓜、梨，以免引起肠胃不适或影响恶露排出。加热后的水果更易消化，减少对胃肠道的刺激。3、注意食用方法：避免直接从冰箱取出食用，可将水果蒸煮或温水浸泡后食用，每日摄入量控制在200-350克。血糖偏高的产妇需限制高糖水果如荔枝、芒果的摄入。
产妇应根据自身体质调整水果种类和食用量，若存在妊娠糖尿病或肠胃功能较弱的情况，建议咨询医生或营养师。同时需保持饮食多样化，结合蛋白质、谷物等食物均衡营养。