月经量少通常可以吃补血食物、富含铁和蛋白质的食物以及调节激素的药物来改善，但用药需遵医嘱。常见原因包括贫血、内分泌失调等，需明确病因后选择合适方法。
1、补血食物
红枣、猪肝、菠菜等食物含有丰富的铁元素和维生素，可促进血红蛋白合成。中医认为这类食材能补气养血，改善气血不足引起的月经量少。可将红枣与枸杞泡水代茶饮，或每周食用1-2次猪肝菠菜汤辅助调理。
2、高蛋白食物
瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白有助于子宫内膜修复。蛋白质摄入不足可能导致雌激素水平下降，适量增加鱼肉、豆制品等食物，配合黑芝麻、核桃等坚果类食物，能提供必需脂肪酸和微量元素。
3、调节激素药物
乌鸡白凤丸、益母草颗粒等中成药具有活血调经作用，适合气血瘀滞型月经不调。西药方面需经医生诊断后使用，如黄体酮胶囊可调节孕激素水平，戊酸雌二醇片能补充雌激素。但多囊卵巢综合征等疾病引起的月经异常，需配合达英-35等处方药物治疗。
日常建议保持规律作息，避免过度节食减肥。若月经量持续减少伴周期紊乱，需及时检查性激素六项和妇科超声。药物治疗需在医生指导下进行，不可自行服用激素类药物，以免打乱内分泌系统。体质虚弱者可适当进行八段锦等温和运动促进气血运行。