忧思伤脾是中医理论中情志内伤导致脏腑功能失调的常见情况，可能与气机郁滞、脾失健运、气血不足等因素有关。长期情绪抑郁或思虑过度会影响脾胃的正常生理功能，出现食欲不振、腹胀等症状。
1、气机郁滞
中医认为肝主疏泄，长期忧思会导致肝气郁结。肝郁横逆犯脾，使得脾的升清运化功能受阻，临床可见脘腹胀闷、嗳气反酸等消化系统症状。调理时常用柴胡疏肝散等方剂疏肝理气，配合太冲穴、足三里等穴位按摩。
2、脾失健运
思虑过度直接耗伤脾气，导致脾阳不振。这会减弱对水谷精微的运化能力，出现大便溏薄、肢体困重等湿困症状。治疗多采用香砂六君子汤健脾化湿，辅以山药、茯苓等药食同源食材调理。
3、气血不足
脾为后天之本，长期功能失调会影响气血生化。患者常见面色萎黄、神疲乏力等虚损表现，女性可能出现月经量少。归脾汤等益气养血方剂配合艾灸中脘穴，能有效改善气血亏虚状态。
日常应注意保持情绪舒畅，避免持续精神紧张。饮食宜选择小米粥、南瓜等黄色食物养护脾胃，配合八段锦、太极拳等舒缓运动调节气机。若症状持续超过两周或伴有明显体重下降，建议到中医内科就诊进行系统调理，需在医师指导下使用中药方剂。