涌泉穴作为足少阴肾经的起始穴位，一般具有滋阴降火、引火归元、强肾固本、醒神开窍以及调理下肢等功效和作用。该穴位位于足底前部凹陷处，是中医针灸与推拿的常用穴位之一。
1、滋阴降火
涌泉穴属于肾经井穴，中医认为刺激该穴位可滋养肾阴、清降虚火。对于肾阴不足引起的五心烦热、失眠多梦、咽喉肿痛等症状，通过艾灸或按摩此穴可调节阴阳平衡。临床常配合太溪穴、三阴交等穴位协同治疗。
2、引火归元
涌泉穴具有引上焦虚火下行的作用，适用于口舌生疮、牙龈肿痛等虚火上炎证候。通过针灸或中药贴敷可引导体内浮越之火回归命门，改善头面部燥热症状，常与关元穴、气海穴联合应用。
3、强肾固本
肾经循行经过涌泉穴，刺激该穴能激发肾气，改善肾气不足导致的腰膝酸软、耳鸣健忘等问题。尤其适合中老年人群作为日常保健穴位，配合足三里、肾俞穴可增强固本培元效果。
4、醒神开窍
在急救医学中，涌泉穴常用于治疗昏厥、中风闭证等意识障碍。强刺激该穴位可通过足底丰富的神经末梢反射性激活中枢神经系统，常与人中穴、十宣穴配合使用以恢复神志。
5、调理下肢
作为下肢远端穴位，涌泉穴能改善足跟痛、下肢麻木等局部病症。通过点按或温针灸可促进足部气血运行，缓解因经络阻滞引起的行走无力，常与阳陵泉、昆仑穴配伍治疗。
日常可通过拇指点按涌泉穴3-5分钟进行保健，但治疗性操作建议在专业中医师指导下进行。孕妇、足部皮肤破损或严重静脉曲张者应谨慎使用该穴位，急性病症发作时需及时就医。