婴儿通常在3个月左右能够自主抬头，但具体时间可能因个体发育差异有所不同。部分婴儿在2个月时就能短暂抬头，而发育较快的可能在4个月时抬头更加稳定。家长应结合孩子的肌肉力量、日常锻炼情况综合观察。
婴儿抬头能力的发展主要与颈部及背部肌肉的发育程度有关。足月儿在俯卧位时，1个月左右会出现短暂抬头动作，2-3个月可抬起45度，4个月能达到90度并保持稳定。早产儿可能需要按矫正月龄计算，通常在预产期后2-3个月才能完成相应动作。日常进行俯卧训练能有效增强颈部肌肉力量，建议每天安排2-3次，每次3-5分钟的俯卧练习。
若婴儿满4个月仍不能抬头，或伴有身体僵硬、眼神呆滞等情况，需及时就诊儿童保健科。平时应注意抱姿正确，竖抱时用手托住头颈部，避免过早使用婴儿背带。每个孩子的运动发育存在个体差异，家长无需过度焦虑，定期进行生长发育评估即可掌握孩子的发育进度。