一个橙子的重量一般在150克到400克之间，具体重量会因品种、成熟度和个体差异有所不同。常见的中等大小橙子约为150~300克，而大果型品种可能达到300~400克或更重。
1、常见橙子重量
普通脐橙、冰糖橙等品种的单果重量通常在150~300克之间。这类橙子直径约6~8厘米，果皮厚度适中，果肉饱满度中等，属于市场主流规格，适合单人单次食用。
2、大果型品种重量
部分特殊品种如血橙、夏橙中的优质果可能达到300~400克。这类果实直径可达10厘米以上，果皮较薄且汁水充沛，多用于礼品装或果汁加工，单个重量相当于两个普通橙子。
3、重量影响因素
品种特性是决定性因素，例如砂糖橘等小果型品种单果仅80克左右。种植环境中的光照、水分和施肥情况会影响果实发育，同一棵树向阳面的果实通常比背阴面重10%~20%。采收时间也影响重量，完全成熟的橙子会比未熟果增重15%左右。
购买时可观察果实横径判断重量，直径每增加1厘米重量约增加50克。日常食用建议选择200克左右的橙子，既能保证维生素C摄入量（约70毫克/个），又不会因过量食用引起肠胃不适。具体重量建议用厨房秤实际测量，不同产地的橙子可能存在10%~30%的重量差异。
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