阳气不足通常会出现畏寒怕冷、精神不振、四肢不温、消化不良以及免疫力下降等症状。中医认为阳气是人体生命活动的动力来源，其不足可能影响多个脏腑功能。
1、畏寒怕冷
阳气不足时，机体失去温煦功能，常表现为四肢冰凉、腰腹发凉，尤其遇冷或夜间症状加重，部分人群可能伴随手脚麻木感。
2、精神不振
阳气推动气血运行能力减弱，易出现疲倦乏力、反应迟钝、嗜睡等症状，日常活动后疲劳感明显，晨起后精力难以恢复。
3、四肢不温
阳气无法通达肢体末端，可能出现手脚温度偏低、关节僵硬等情况，严重时在温暖环境中也难以缓解。
4、消化不良
脾阳不足会导致食欲减退、腹胀便溏，食物难以正常运化，部分患者可能伴随舌苔白厚、口中黏腻等表现。
5、免疫力下降
卫阳虚弱使人体抵御外邪能力降低，易反复感冒、伤口愈合缓慢，季节交替时症状尤为明显。
日常可通过规律作息、避免熬夜，适当食用羊肉、生姜等温补食材来调理。若症状持续或加重，建议到正规中医机构辨证施治，在医生指导下使用金匮肾气丸、附子理中丸等中药，避免自行盲目进补。