牙刷一般建议每3个月左右更换一次，但实际更换频率需根据使用情况调整。若刷毛出现变形、倒伏或分叉，即使未满3个月也应及时更换，否则可能影响清洁效果并损伤牙龈。
日常使用过程中，刷毛逐渐磨损会导致清洁能力下降。部分人群刷牙力度较大或频率较高，可能加速刷毛变形，此时需提前更换。感冒、口腔溃疡等疾病痊愈后，建议更换牙刷以避免病菌残留。儿童牙刷因刷头较小、刷毛较软，可能比成人牙刷更易损耗，家长需定期检查。存放环境潮湿的牙刷易滋生细菌，即使外观完好也建议缩短更换周期。
日常使用时应注意将牙刷置于通风干燥处，避免刷头接触其他物品。刷牙后应彻底冲洗刷毛，尽量甩干水分。若发现刷毛失去弹性、颜色变淡或根部有污渍堆积，需立即更换。选择刷毛软硬适中的牙刷，并采用正确的巴氏刷牙法，可延长牙刷使用寿命并维持口腔清洁效果。