小孩按摩足三里、涌泉穴以及脊柱两侧等部位，可能对促进身高增长有一定的辅助作用。但需注意按摩仅能起到辅助效果，不能替代营养、运动等因素对身高的影响。
1、足三里
该穴位位于小腿外侧，外膝眼下3寸处。按摩足三里可通过刺激脾胃功能来促进营养吸收，改善气血运行。中医认为脾胃为后天之本，气血充足有助于骨骼发育。家长可用拇指指腹以适中力度顺时针按揉，每次持续3-5分钟。
2、涌泉穴
位于足底前部凹陷处，第二、三趾缝与足跟连线的前1/3处。按摩此穴位有助于调节肾气，传统医学认为肾主骨生髓，适当刺激可能对骨骼生长产生良性影响。可用拇指指腹轻柔推按，注意避免用力过猛导致疼痛，每日早晚各按摩2-3分钟。
3、脊柱两侧
沿脊柱两侧的膀胱经进行推拿，从颈部至尾椎方向轻轻推抚。该手法能促进局部血液循环，刺激背部肌肉和骨骼发育。操作时需保持手掌温度适宜，使用掌根沿脊柱旁开1.5寸处自上而下推摩，每次5-8分钟为宜。
需特别注意的是，儿童骨骼发育主要受遗传、营养、睡眠和运动等多因素影响。建议在保证每日500ml牛奶、1小时户外运动及9小时以上睡眠的基础上，配合科学按摩。若发现生长迟缓，应及时到儿童生长发育门诊就诊，由专业医师评估骨龄及激素水平，切勿盲目依赖按摩手法。