想睡却睡不着可能与生理性原因有关，也可能是焦虑症、抑郁症、甲状腺功能亢进症等疾病原因所致。建议及时调整生活习惯，必要时就医明确诊断。
1、生理性原因
近期精神压力较大、作息不规律、睡前饮用咖啡或浓茶、睡眠环境嘈杂等因素，可能干扰大脑神经功能，导致入睡困难。这类情况多伴有日间困倦但夜间清醒的表现，调整作息时间，保持卧室安静舒适，睡前1小时避免接触电子产品，通常可逐渐改善。
2、焦虑症
中枢神经系统过度兴奋会引起持续性紧张不安，典型表现为入睡困难、多梦易醒，可能伴随心慌、手抖、坐立不安等症状。患者可在医生指导下使用地西泮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等苯二氮䓬类药物，配合认知行为治疗。
3、抑郁症
5-羟色胺等神经递质异常可能导致睡眠维持障碍，患者常出现早醒后难以再次入睡，同时伴有情绪低落、兴趣减退等表现。临床常用盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物，需严格遵医嘱足疗程治疗。
长期存在睡眠障碍的人群，建议记录睡眠日记监测作息规律。若自我调节2周后仍无改善，或伴随胸痛、体重下降等异常症状，需及时到神经内科或精神心理科就诊，完善焦虑抑郁量表评估、甲状腺功能检测等检查。避免自行长期服用安眠药物，防止产生依赖性。