突然戒烟可能会让身体出现一些不适反应，但通常属于正常的戒断反应。由于长期吸烟会导致尼古丁依赖，突然停止摄入后会出现生理和心理上的调整过程。
尼古丁戒断症状通常在停吸后数小时内出现，表现为焦躁不安、注意力难以集中、头痛、食欲增加等现象。这是由于大脑中的尼古丁受体失去刺激后，多巴胺分泌水平骤降引起的正常生理反应。部分人群还会出现暂时性咳嗽加重，这是肺部纤毛功能恢复的表现。
心理渴求是戒烟过程中较大的挑战，尤其是面对既往与吸烟关联的场景时。建议通过运动、咀嚼无糖口香糖等方式转移注意力。既往有高血压或慢性阻塞性肺疾病患者，突然戒烟可能导致血压波动或痰液排出困难，这类人群建议在医生指导下使用尼古丁替代制剂，如尼古丁贴片、咀嚼胶或伐尼克兰等药物辅助戒烟。
戒烟后身体各系统功能会逐渐恢复，心血管疾病风险在1年内可下降50%。出现戒断症状时不必焦虑，可通过规律作息、增加饮水量来缓解。若出现严重不适或难以坚持，可至戒烟门诊获取专业支持。