通过穴位保养卵巢通常可选择关元穴、三阴交、肾俞穴、气海穴以及子宫穴等，需结合正确手法操作。穴位刺激有助于调节气血、改善卵巢功能，但需长期坚持并配合其他调理方式。
1、关元穴
关元穴位于下腹部前正中线上，脐下3寸处。按摩时可用拇指指腹顺时针按揉3-5分钟，每日2-3次。该穴属任脉，中医认为其可补益元气、温养下焦，对调节内分泌和卵巢血液循环有一定辅助作用。按揉时以局部酸胀为度，避免用力过度。
2、三阴交
三阴交位于小腿内侧，内踝尖上3寸处。可用拇指垂直按压穴位，每次持续10秒后放松，重复5-10次。此穴为肝、脾、肾三经交会点，具有调经止带、滋阴养血的功效，通过刺激可改善卵巢激素分泌功能，缓解月经不调等问题。
3、肾俞穴
肾俞穴位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。可用掌根上下推擦穴位区域至皮肤微热，每日早晚各1次。该穴属足太阳膀胱经，能滋补肾气、强健先天之本，中医理论认为肾气充足有助于维持卵巢正常生理功能，延缓卵巢早衰。
4、气海穴
气海穴位于下腹部前正中线，脐下1.5寸处。可用掌心贴紧穴位做环形摩动，每次5分钟。此穴为元气汇聚之处，刺激后可促进盆腔血液循环，增强卵巢组织的营养供应，对改善卵巢低反应状态有辅助效果。
5、子宫穴
子宫穴位于下腹部脐下4寸旁开3寸处。可用食指和中指并拢点按穴位，配合深呼吸进行按压，每次持续2分钟。该穴为经外奇穴，直接对应生殖系统，适度刺激可调节子宫及卵巢功能，对多囊卵巢综合征引起的月经紊乱有一定调理作用。
进行穴位保养时需注意保持身体放松，按摩前后可辅以热敷增强效果。建议每日固定时间操作，持续3个月以上效果更佳。若存在严重卵巢疾病或处于妊娠期，应避免自行按压穴位，需在专业中医师指导下辨证施治，同时配合药物治疗和生活方式调整。