卵巢是女性生殖系统的重要组成部分，其健康对女性的生育能力和整体健康至关重要。卵巢保养通常有以下几种方法：
1.均衡饮食：保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于卵巢健康。适量摄入豆类、坚果等富含植物雌激素的食物，可能对卵巢有保护作用。
2.适量运动：适度的体育活动可以促进血液循环，有助于卵巢的营养供应和代谢废物的排出。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动。
3.避免不良生活习惯：吸烟、过量饮酒等不良生活习惯会对卵巢健康产生负面影响。戒烟和限制酒精摄入是保养卵巢的重要措施。
卵巢健康与女性的整体健康密切相关，因此，除了上述保养方法外，还应定期进行妇科检查，以便及时发现并处理可能的问题。如果出现月经不规律、疼痛加剧等症状，应及时就医，以免延误治疗。