体寒症状主要表现为畏寒怕冷、四肢不温、疲倦乏力等。中医认为，体寒多与阳气不足、气血运行不畅等因素有关，需结合具体表现进行综合判断。
1、畏寒怕冷
体寒人群常对环境温度变化敏感，即使在温暖环境中仍感觉寒冷，穿厚衣物也难以缓解。中医认为阳气不足无法温煦体表，导致机体抵御外寒能力下降，可能伴随面色苍白、精神不振等症状。
2、四肢不温
手脚冰凉是典型表现，尤其在秋冬季节或久坐后更为明显。因阳气虚弱无法推动气血至肢体末端，可能伴随关节僵硬、皮肤温度偏低等情况，夜间睡眠时足部难以回暖。
3、疲倦乏力
机体能量代谢减缓易出现易疲劳、少气懒言等症状，常伴有食欲减退、大便稀溏等消化功能减弱表现。阳气亏虚导致脏腑功能下降，日常活动后疲劳感明显加重。
日常应注意腹部及关节部位保暖，避免生冷饮食，适量食用羊肉、生姜等温补食材。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动有助于促进气血运行。若症状持续影响生活，建议到中医科进行体质辨证，通过艾灸、中药调理等方式改善体质状态。