肾虚失眠通常表现为入睡困难、睡眠浅、多梦易醒，还可能伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热或畏寒肢冷等症状。这些表现与肾虚导致脏腑功能失调、心神失养密切相关。
1、入睡困难
肾阴不足时，虚火上扰心神，会导致夜间难以平静入睡，常伴有口干咽燥、潮热盗汗等症状。部分肾阳虚患者因阳气不足、心神不宁，也可能出现辗转反侧的情况。
2、睡眠浅且多梦易醒
肾精亏虚无法滋养脑髓，致使睡眠质量下降，稍有声响便会惊醒，且梦境纷乱。这类人群白天常感精神萎靡、注意力不集中。
3、腰膝酸软
肾虚导致骨髓失养，典型表现为腰部酸胀无力、下肢沉重，夜间平卧时症状可能加重，影响睡眠姿势调整，进一步干扰睡眠连续性。
4、头晕耳鸣
肾精不足导致髓海空虚，患者常自觉头部昏沉或空痛，伴随蝉鸣样耳鸣，尤其在安静睡眠环境下症状更为明显，造成入睡障碍。
5、寒热异常
肾阴虚者会出现手足心热、夜间盗汗；肾阳虚者则表现为畏寒怕冷、四肢不温。这两种体质异常都会通过影响人体阴阳平衡而干扰睡眠节律。
此类患者需注意规律作息，避免熬夜耗伤肾气。饮食可适当选用黑芝麻、核桃等补肾食材，但若症状持续加重，建议到中医科就诊，通过把脉辨证后使用六味地黄丸、金匮肾气丸等经典方剂，或配合艾灸肾俞、太溪等穴位进行综合调理。