伤筋动骨后通常需要休养百日左右，主要与组织修复时间、炎症消退及功能恢复等因素有关。这一过程需循序渐进，避免过早活动影响愈合。
1、组织修复时间
骨骼和韧带等组织的修复需要较长时间。骨折后，骨痂形成通常需6-8周，而软组织如肌腱、韧带完全修复可能需要3个月左右。过早负重或剧烈活动可能导致新生骨组织变形，软组织出现瘢痕愈合，影响结构稳定性。
2、炎症消退
损伤初期局部会出现红肿热痛等炎症反应，完全消退需4-6周。若在炎症未完全消除时过度使用患处，可能加重毛细血管出血和炎性物质渗出，导致慢性疼痛或创伤性关节炎等后遗症。
3、功能恢复
修复后期需通过康复训练恢复肌肉力量和关节活动度。通常需要4-6周进行逐步负重训练，再经过1-2个月的肌力强化和协调性练习，才能达到伤前运动功能水平。
休养期间应严格遵循医嘱制动，定期复查影像学判断愈合情况。适当补充蛋白质、钙质和维生素D有助于组织修复，康复锻炼需在专业人员指导下进行，出现异常疼痛或活动受限时应及时就诊。