伤筋动骨100天通常指的是骨折或软组织损伤后恢复期的一个大致时间范围。这个说法并非绝对，因为每个人的体质、年龄、损伤程度和治疗方法不同，恢复时间也会有所差异。
轻微的软组织损伤，如肌肉拉伤或轻微扭伤，可能在几天到几周内就能恢复。而骨折则需要更长的时间，因为骨头的愈合过程包括血肿形成、纤维连接、骨痂形成和骨性愈合等阶段，通常需要6到12周，甚至更长时间。此外，年龄也是一个重要因素，儿童和年轻人的恢复速度通常比老年人快。治疗方法也会影响恢复时间，如手术固定、石膏固定或物理治疗等。
对于骨折或软组织损伤，日常建议包括保持休息、避免过度使用受伤部位、适当进行康复训练。一旦发生损伤，应及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议。在用药方面，应遵医嘱用药，不可自行盲目用药，以免影响恢复或产生不良反应。