祛湿中药种类较多，常见的有茯苓、白术、薏苡仁等。这些药物在中医理论中多具有健脾利湿、渗水利尿等作用，但具体用药需经中医辨证后遵医嘱选择，不可自行盲目服用。
1、茯苓
茯苓性味甘淡平，归心、脾、肾经，主要通过利水渗湿的作用帮助排出体内湿气。临床常用于治疗水肿、小便不利等症状，常与白术、桂枝等配伍，例如五苓散。其药性平和，适合脾虚湿盛的人群。
2、白术
白术具有健脾益气、燥湿利水的功效，尤其适用于脾胃虚弱引起的湿气滞留。对于食少便溏、倦怠乏力等脾虚症状，常与党参、茯苓同用，如四君子汤。需注意阴虚内热者慎用此药。
3、薏苡仁
薏苡仁既能利水渗湿，又可健脾止泻，药食两用。对于湿热引起的关节疼痛、水肿或脾虚泄泻，可单味煮粥或配伍赤小豆、山药等。生薏苡仁偏寒凉，炒制后寒性减弱，更适合长期调理。
使用祛湿中药期间需忌食生冷油腻食物，保持适度运动促进代谢。若出现口干舌燥、便秘等不适，可能提示祛湿过度伤阴，应及时调整用药。孕妇及特殊体质者用药前需严格咨询中医师，部分利湿药材可能影响胎儿发育或加重体虚症状。