祛湿茶是否能缓解关节疼痛需根据具体情况判断。若关节疼痛与湿邪侵袭有关，可能有一定辅助缓解作用；但若由其他病理因素引起，如风湿性关节炎等，则效果有限。
祛湿茶多由薏苡仁、茯苓、赤小豆等具有利水渗湿功效的中药材组成。中医认为湿邪困阻经络可导致关节酸胀疼痛，此类茶饮通过促进体内水湿代谢，可能改善湿气过重引起的关节沉重感。对于长期处于潮湿环境或体质偏湿的人群，适量饮用可能减轻不适。
但类风湿性关节炎、痛风性关节炎等疾病引发的关节疼痛，多与免疫紊乱或尿酸结晶沉积相关，单纯祛湿无法解决根本问题。这类疾病需规范使用甲氨蝶呤片、秋水仙碱片等药物控制病情。此外，骨关节炎的疼痛主要源于软骨退化，需通过盐酸氨基葡萄糖胶囊营养关节，或采用玻璃酸钠注射液进行关节腔注射治疗。
出现关节疼痛建议先至风湿免疫科就诊，通过血沉、抗CCP抗体等检查明确病因。饮用祛湿茶期间避免同时服用利尿剂，以免加重电解质紊乱。日常需注意关节保暖，体重超标者应减轻关节负荷，急性疼痛期宜减少爬楼梯等负重活动。