气胀可以通过按摩腹部、热敷、药物治疗、适当运动以及调整饮食等方法帮助快速排气。具体方法需结合个人情况选择，必要时需就医处理。
1、按摩腹部
以肚脐为中心顺时针轻柔按摩，能促进肠道蠕动，加速气体排出。按摩时力度适中，持续5-10分钟，可配合深呼吸放松腹肌。若按摩后出现疼痛加剧需立即停止。
2、热敷
用40℃左右的热水袋或热毛巾敷于腹部，每次15-20分钟。温热刺激能缓解肠道痉挛，促进局部血液循环，有利于气体通过肠道狭窄处。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者慎用。
3、药物治疗
西甲硅油可降低气体表面张力，多潘立酮能增强胃肠动力，复方消化酶帮助分解食物。需遵医嘱服用，孕妇及消化道出血者禁用促动力药，服用后若出现皮疹应停药。
4、适当运动
散步、瑜伽等轻度运动可通过体位改变促进肠道气体移动。建议餐后1小时进行20-30分钟活动，避免剧烈运动加重腹胀。肠梗阻患者禁忌运动排气。
5、调整饮食
减少豆类、薯类等产气食物摄入，选择米粥、蒸煮蔬菜等易消化饮食。可适量饮用薄荷茶或陈皮水辅助理气，避免碳酸饮料及咀嚼口香糖。乳糖不耐受者需限制乳制品。
出现持续腹胀伴呕吐、便血等症状时，应及时消化科就诊。日常注意细嚼慢咽，规律进餐时间，保持情绪平稳。药物治疗需严格遵循医嘱，不可自行长期服用导泻剂或抑酸药物。