女性的排卵期通常发生在下次月经来潮前的14天左右，具体时间可能因月经周期长短而有所差异。对于月经规律的女性，排卵期一般集中在月经周期的中间阶段，但需结合个人实际情况综合判断。
1、月经周期推算法
若月经周期为28天，排卵日通常在月经第14天左右，排卵期则为第12-16天。周期较短或较长的女性，排卵日相应提前或延后，可通过计算下次月经日期减去14天来估算排卵日，前后3-5天为易受孕期。
2、基础体温监测法
排卵后受孕激素影响，基础体温会上升0.3-0.5℃。通过每日清晨测量舌下体温并记录，可发现体温升高的转折点，此变化出现前的1-2天为排卵期，需连续监测2-3个周期才能准确判断。
3、宫颈黏液观察法
排卵期雌激素水平升高会使宫颈黏液变得清澈、拉丝度增强，类似蛋清质地，这种变化通常在排卵前2-3天开始出现，持续至排卵后24小时左右，是自然生育法的重要判断依据。
建议备孕女性结合多种监测方法提高准确性，如使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或通过超声监测卵泡发育。月经不规律者建议在妇科医生指导下进行排卵评估，必要时可进行激素六项检查明确内分泌状况。