拿铁咖啡的提神效果因人而异，但其主要成分咖啡因确实具有缓解疲劳、增强注意力的作用。由于拿铁通常由浓缩咖啡与牛奶混合而成，其提神效果相较于纯咖啡可能更温和持久。
咖啡因通过阻断大脑中的腺苷受体，减少疲劳感并促进肾上腺素分泌，从而提升警觉性。拿铁中的牛奶可能略微延缓咖啡因吸收速度，使提神作用持续时间延长至3-4小时。对于普通成年人，一杯350毫升的拿铁约含150毫克咖啡因，通常在饮用后15-30分钟开始起效。但个体差异较大，长期饮用者可能因耐受性导致效果减弱。
建议每日咖啡因摄入量控制在400毫克以内，避免睡前6小时饮用以防影响睡眠。孕妇、高血压患者及对咖啡因敏感人群需谨慎饮用，必要时可咨询医生。合理控制饮用量并结合适当休息，才能更好地维持精神状态。