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凉豆浆能喝吗?

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

凉豆浆是否能喝需要根据具体情况判断。如果豆浆已经煮熟且保存得当,通常可以饮用。但未煮熟的豆浆或存放时间过长的凉豆浆可能引发健康风险,需谨慎处理。

未煮熟的豆浆含有皂苷等有害物质,摄入后可能刺激消化道,引发恶心、呕吐等症状。因此必须确保豆浆完全煮沸后再饮用。煮熟后的凉豆浆若在4小时内饮用完毕,并储存在清洁容器中,一般不会变质。但若室温存放超过2小时,细菌可能大量繁殖,导致腹痛、腹泻等问题。

对于消化功能较弱或体质偏寒的人群,凉豆浆可能刺激肠胃,引发不适。建议温热后饮用以减少刺激。此外,市售豆浆需确认已灭菌处理,自制豆浆则应煮沸后及时冷藏。若饮用后出现不适,应及时就医检查。日常储存豆浆需注意时间和温度,避免健康风险。

科普文章,仅供参考。如有不适,请及时线下就医。

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