练腹肌一般不会影响身高。身高的增长主要与遗传、骨骼发育、营养状况及内分泌等因素相关，适度的腹部锻炼通常不会对骨骼生长产生负面影响。
适度的腹肌训练属于无氧运动范畴，主要通过刺激肌肉纤维增粗来增强核心力量。此类训练不会对下肢长骨骨骺产生压力或造成损伤，而骨骺是决定身高增长的关键结构，通常在青春期结束后逐渐闭合。规律且科学的锻炼还能促进生长激素分泌，有利于身体发育。对于青少年而言，在专业指导下进行合理的腹部锻炼，配合充足的蛋白质、钙质摄入，反而有助于体质增强。
需要避免的是长期过度训练或采用不恰当的训练方式。如果训练强度远超身体承受能力，可能导致肌肉疲劳、关节劳损等问题，间接影响营养吸收或造成运动损伤。建议根据年龄和身体发育阶段制定锻炼计划，运动前后做好热身与拉伸，出现肌肉酸痛时应适当休息调整。若对自身生长发育存在担忧，可咨询专业医师或运动康复师进行评估指导。